「しっかり寝たはずなのに疲れが取れない」という方、寝る前に飲んでいるものが原因かもしれません。コーヒーやお酒がNGなのは有名ですが、実は「体に良さそう」なイメージの飲み物にも落とし穴があります。意外と知られていないNG飲み物を3つ紹介します ...

では、なぜ夜、寝る前に嫌なことを考えてしまうのか？ 心理カウンセラーの大嶋信頼氏は、自身が眠れなかったときの体験を振り返りながら、寝る前に嫌なことばかり考えてしまう原因を 「赤ちゃんに退行してしまうから」 と言っている。

春は寒暖差が大きく、就職や人事異動などに伴う環境の変化で心身にストレスがかかりやすい季節。夜はぐっすり眠れているでしょうか。睡眠は日中の活動を支える土台とも言われていますが、寝る前にスマートフォンやタブレットを見てしまい、寝つきが ...

毎晩、眠る前に何をしていますか？多くの人は、スマホをチェックしながらその日をなんとなく振り返り、疲れたまま眠りにつくかもしれません。しかし、お金持ちや成功者は違います。彼らは、寝る前の1分間を「運と財産を引き寄せる時間」として活用し ...