40代になると、食事を気をつけても体重が落ちにくい...そんな“痩せにくさ”の原因は、実は背中にあります。姿勢の崩れや呼吸の浅さで自律神経が乱れると、代謝が下がり、痩せ体質からどんどん遠ざかってしまいます。そこで鍵になるのが「背中リセット」。硬くなり ...

現在JavaScriptが無効です。 スポーツナビのすべての機能を利用するためには、JavaScriptの設定を有効にしてください。 JavaScriptを有効にする方法については「JavaScriptの設定方法」をご覧ください。 背中や肩まわりがこわばってつらい人、必見です！今回Spolayの ...

長く座っていた日や、なんとなく腰まわりが重い朝。身体の奥に疲れが溜まっていると感じるときにほどよく効いてくれるのが、寝転んだまま脚を開いて行う“ハッピーベイビー”のポーズです。強く伸ばそうとしなくても、重力に身を預けるだけで股関節まわりの緊張が緩み、 ...

現在JavaScriptが無効です。 スポーツナビのすべての機能を利用するためには、JavaScriptの設定を有効にしてください。 JavaScriptを有効にする方法については「JavaScriptの設定方法」をご覧ください。 運動習慣がないと、背中が固まってしまい柔軟性が失われて ...

さらに、背中が丸まった姿勢はお腹の筋肉が働きにくく、ぽっこり感も強調されやすいもの。どれだけ体重が変わらなくても「なんか太って見える…」と感じるなら、まずはこの広背筋をほぐすことが、若見えボディへの第一歩です。

ガチガチの肩&背中が軽くなる！椅子ひとつでできる背中リセットストレッチ 「最近、背中がガチガチ」「肩が重くてだるい」。そんな不調を感じていませんか？気づけば背中が丸まり、呼吸も浅い…。それは、長時間同じ姿勢で過ごすことで背中の筋肉が ...

更年期世代が多い読者アンケートでお悩み1位の「肩こり」。改善するには、悪い姿勢などで硬くなった肩甲骨（けんこうこつ）まわりの筋肉をゆるめることが大切です。「肩甲骨はがし」やストレッチで頑固な肩こりを改善しましょう。

猫背や肩こり、腰の重だるさ…。そんな背中まわりの不調が気になる人におすすめなのが、正座でできる簡単背中ストレッチです！胸の前で両手を組み、ボールを抱えるように丸くなって、左右にゆらゆらと揺れるだけ。家で手軽にできるので、ぜひ ...

マッサージに行っても首こりがすぐに戻ってしまう、首から肩にかけての重さが取れない…そんな悩みを抱えていませんか？40代になると、筋肉の柔軟性が低下し、特に太ももの裏側が硬くなりやすくなります。実は、首こりの原因が太もも裏の硬さにあることをご存知でしょ ...

枕をはじめとする寝具・睡眠グッズの企画開発、及びインターネット販売を行っている、まくら株式会社（千葉県柏市、代表：河元智行）は、超極小ビーズを使用した、背中をムニュっと優しく支えて伸ばしてくれるストレッチ枕「王様の背中枕」に、母の ...

肩甲骨の筋肉を柔らかくして鍛えると、気になる“背中のハミ肉”が減るという。また、肩こり、頭痛、腰痛なども軽減されるとのことで、肩甲骨ストレッチはテレビや雑誌などで最近よく紹介されている。そこで手軽にできそうな「背中すっきり ...

気温が下がる冬は、体温を保とうとして無意識に筋肉が収縮し、身体がこわばりやすい季節です。筋肉が硬くなることで血行不良を引き起こし、肩・腰の不具合や、疲れが取れにくいといった冬特有の不調につながります。