UCSF Bakar老化研究所副所長のSaul A. Villeda准教授が率いる研究チームが、運動（exercise）が脳を保護するバリア（血液脳関門/blood-brain barrier, BBB ...

日本は超高齢社会に突入し、生活習慣病や認知症患者数の增加が見込まれています。生活習慣病や認知症は治療法が確立されていない一方で、近年の研究により、運動・食事・バイタルコントロールなどの複合的な活動により「予防」の可能性が高くなることが明らかになってきました。しかし、健康維持のための活動を日々継続することは容易ではなく、「何をどのくらいやればいいのか分からない」「一人では続かない」といった声が多く寄 ...

順天堂大学医学部神経学講座・健康総合科学先端研究機構の稲葉俊東特任助教、順天堂大学大学院医学研究科神経学の宮元伸和准教授、服部信孝特任教授らの研究グループは、運動によって骨格筋で増加したミトコンドリア*1が、血小板を介して脳へ運ばれるという新しい生体 ...

脳はまったく刺激がない状態より適度な負荷があると活性化することもありますが、過度なストレスや慢性的に思い悩んでいる状態が続いていると、ストレスホルモンが免疫応答を抑制し、免疫系の機能が低下することがあります。例えば常に減量していたり、リバウンドを繰り ...

高強度運動の直後、中脳の腹側被蓋野（VTA）から大量のドーパミンが放出されます。これは、運動中の「ストレス」に対する報酬応答です。Heijnen et al.（2016）のレビューでは、高強度運動が低・中強度運動と比較して、ドーパミン放出量が有意に多いことが報告されています。

人生後半に何か新たな挑戦をしたい、と思っている人に朗報！ 楽器は最高の脳トレに役立つかもしれない。70代の高齢者が楽器演奏の練習をすることによって認知機能維持にプラスに働くことが分かった。「楽器演奏には脳の機能維持に良い要素がそろっています。初心者でもぜひ挑戦してみてください」と、研究に携わったZEN大学知能情報社会学部教授で京都大学名誉教授の積山薫氏は言う。楽器に触れることでどのように脳は変わる ...

「やる気がないから動けない」と思いがちですが、脳科学や心理学ではむしろ逆。先に体を動かすことで、やる気のエンジンがかかりやすくなるのです。運動後に課題へのモチベーションが高まるという研究結果もあり、これは「体が先、脳が後」の法則を示しています。この記事では、言語学者の堀田秀吾さんの著書『最先端研究でわかった頭のいい人がやっている言語化の習慣』（朝日新聞出版）から抜粋して、脳の報酬系の仕組みを利用し ...

脳の血流を上げ、脳機能を改善する「身体の動かし方＝体操」を、脳神経外科医の篠浦伸禎先生が解説。スポーツは苦手、という人でも手軽にできる運動も紹介。毎日、少しでも続けていけば認知症も怖くない！

最新の研究によると、運動による脳の活性化効果は、従来考えられていたよりも長く、翌日まで続く可能性があることが分かりました。30分の運動で記憶力や注意力などが向上し、睡眠不足でも効果が見られるとのことです。 運動による脳の活性化は翌日 ...