現在JavaScriptが無効です。 スポーツナビのすべての機能を利用するためには、JavaScriptの設定を有効にしてください。 JavaScriptを有効にする方法については「JavaScriptの設定方法」をご覧ください。 ベンチプレス、スクワット、デッドリフトは「筋トレBIG3 ...

多くのリフターにとって、ベンチプレスの数値は誇りであり、努力の成果を示す指標でもある。だが、その数値を本気で伸ばしたいなら、ただジムに通うだけでは不十分だ。優れたプログラムと、効率的なテクニックの両立が欠かせない。 【参考画像】その ...

神奈川県座間市に住むベンチプレス選手、天川哲範さん（46）が世界大会の40代の選手が出場する部門の66キロ級で190キロを挙げて5連覇を果たした。20年余りの競技人生でバーベルを挙げて筋力を鍛えるだけでなく、肉体と対話しながら ...

バーベルを使った運動のなかでも、スクワット、ベンチプレス、デッドリフトの3つは「ビッグ3」と呼ばれ、王道とされている。しかし、これらがすべてのトレーニングに必須というわけではない。特に、トレーニングを始めたばかりの初心者であれば ...

俳優の三浦翔平さん（37）が2025年11月17日、自身のインスタグラムを更新。ベンチプレスで100キロのバーベルを持ち上げるまでの経過を記録したトレーニング動画を披露した。 三浦さんは、「先日ですが、『年内までに100キロあげる』を、目標に掲げ ...