Squatting is a common exercise that many likely learned in gym class. However, do you know the proper form for a squat and what muscles it works? Ensuring you're doing a squat correctly is essential ...

人生100年時代の健康維持・増進に役立つと、今注目されているスクワット。この本はこれまで、日本全国で1万8千人以上もの老若男女にスクワットの指導をしてきた、スクワットフォーム指導家による初めてのスクワット本が登場。 スクワットマスター小川 ...

スクワットを行う以上、ある程度の負荷は避けられない。スクワットは筋力トレーニングの中でも特に重要で、最大級の重量を扱うコンパウンド種目（多関節運動）のひとつだからだ。 しかし、スクワットで膝（ひざ）が痛む場合は見過ごすべきではない。