パーソナルトレーナーのKOHRIMAN（@kohriman）です！ 短時間で高い脂肪燃焼効果があると注目されているHIITトレーニング。 ダイエットや筋力向上といった効果が高いトレーニングですが、実際正しいやり方や効果についての理解が曖昧な方もいるでしょう。

「HIIT（ヒット／ヒート）」とは、「High Intensity Interval Training（ハイ・インテンシティ・インターバル・トレーニング）」の略です。 日本語では「高強度インターバルトレーニング」と訳され、高い負荷の運動とインターバル（休憩）を交互に設けた ...

運動が苦手だけどダイエットしたいという人には「HIIT （ヒット）」というトレーニングがおすすめ。1日5分からOK、運動後は、なんと24時間脂肪が勝手に燃え続ける夢のようなトレーニングなのです。 驚くかな、多くの女子が悩んでいる「セルライト」だ ...

糖尿病患者にとって有効な運動手段として注目されている「HIIT（高強度インターバルトレーニング）」。短時間でおこなえる運動方法であり、運動の習慣化が難しい人には有効かもしれません。一方で、HIITを実施する際には気をつけるべき注意点がある ...

HIIT（高強度インターバルトレーニング）を行うことで、痩せ体質になることができます。 HIITの目的は、心拍数を上げることです。 目安としては、最大心拍数の7割～9割と言われています。 心拍数を上げることが目的なので、運動のメニューは何でも ...

HIIT（ヒート）は、High-Intensity Interval Training の略で、日本語では「高強度インターバルトレーニング」と呼ばれています。短時間で全力を出す運動と、短い休憩を繰り返すことで、効率的にカロリーを消費し、心肺機能の向上を目指すトレーニング方法です。

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【アスレティックトレーナーか解説】HIIT（ヒット）とは、高強度の運動と休憩を短い間隔で繰り返すトレーニングのこと。1回わずか数分で高い運動効果が得られるので、忙しく運動時間が取れない人にもおすすめの運動法です。自宅で今日からできる4分間 ...

＜豪西シドニー大学らの研究チームは、高強度インターバルトレーニング（HIIT：ヒット）と心血管代謝への効果について研究論文11本をレビューした..... ＞ 高強度インターバルトレーニング（HIIT：ヒット）は、数分間、ゆるやかなペースで自転車を漕いだ ...

HIIT（High-Intensity Interval Training）は、高強度インターバルトレーニングのこと。短い休憩をはさみながら、高い強度の運動を繰り返すもので、スポーツ界だけでなく、医学界からも、その高い運動効果が注目されている。 本書の「ゆるHIIT」は ...

自転車競技の日本のオリンピック選手のトレーニングから人気に火がつき、本サイトでも「1日4分話題の筋トレ『HIIT』で体脂肪が落ちる」で紹介して大反響のあった高強度インターバルトレーニング「HIIT（ヒート）」。今では世界中でさまざまなプログラム ...