梅雨明けしたと思ったら、あっという間に8月。「今からでも急いでダイエットしたい」「でも時間がない」という人たちに最適なのが「HIIT（ヒット）」です。1日たった160秒ほどの運動で、脂肪燃焼と筋肉量アップが同時に叶うという最新トレーニングに ...

・4分間のHIITは45分間のエアロビをやるのと同じ効果 ・全運動の中で最も体に良い影響HIIT 最近になって有名になってきているHIIT。 今回はその科学的にメリットしかないと言われる最強の運動法を解説と 僕が3ヶ月実際にやってみてどこまで体に変化が ...

HIIT（ヒット／ヒート）とは、「High Intensity Interval Training（高強度インターバルトレーニング）」の略称で、高負荷の運動と小休憩を繰り返すトレーニング方法です。 HIITは高い負荷を掛けてトレーニングを行うため、息が上がって多くの酸素を必要とします。

1. HIITとは？基本的な知識から効果まで徹底解説 1-1. HIITとは高強度インターバルトレーニングの略称 HIIT（High-Intensity Interval Training）は、「高強度インターバルトレーニング」の略称です。これは、非常に激しい運動と、比較的軽い運動（あるいは休憩 ...

わずか数分の運動なのに、筋トレと有酸素運動の両方の効果が期待できると話題の運動法、HIIT（ヒット／ヒート）。血糖値や血圧の改善効果もあり、最強のアンチエイジング法として世界中の医師に注目されている。もともとアスリート向けのトレーニング ...

HIIT（高負荷インターバルトレーニング）に週数回取り組むだけでフィットネスと筋力がアップする。HIITの概要・注意点・メニューを解説しよう。 数年前から文明社会と無関係な生活を送っている、あるいはInstagramフィードのチェックをサボっている人でも ...

「HIIT（High Intensity Interval Training）」は、即効性のあるエクササイズとして注目されているトレーニング手法。高負荷の筋トレと休憩を短時間で繰り返すことで、脂肪燃焼効果を高め、理想の体形を目指す HIITとはどういうトレーニングなのか、またその効果 ...

わずか数分の運動なのに、筋トレと有酸素運動の両方の効果が得られ、血圧や血糖値の改善効果もある「最強の運動法」をご存じだろうか。その名も、「HIIT（ヒット／ヒート）」。従来はアスリート向けのハードなトレーニングとして知られていたが、最近 ...

時間に余裕がない人でもジムに通えるよう、短時間で効果的なトレーニングとして注目されていたHIITに着目し、オリジナルプログラムとして開発されたのがメガロスのHIIT。プールで行うHIITの登場が話題だ。 「プールのプログラムに取り入れたのは、水中 ...

24時間フィットネスジム運営を行う株式会社DFX(所在地：千葉県柏市、代表取締役：鈴木 東)は、ファンクショナルHIITトレーニング体験＆世界最先端のクラフトビール(EVER BREW株式会社)が堪能できるイベント『BEER ME UP-2nd-』を3月11日に千葉県・柏市のDAREFIT柏の ...

著者・監修者プロフィール 佐藤有一 千葉県にあるトレーナー専門学校を卒業後、区営のジムやトレーナー派遣会社、大手プライベートジムでのパーソナルトレーニング指導を経験。現在はご高齢の方へ運動指導、マラソン大会で救護業務、日本橋にある ...

お尻を鍛えるのは男女問わず重要なこと（イラスト平井さくら） 自転車競技の日本のオリンピック選手のトレーニングから人気に火がつき、本サイトでも「1日4分 話題の筋トレ『HIIT』で体脂肪が落ちる」で紹介して大反響のあった高強度インターバル ...