現在JavaScriptが無効です。 スポーツナビのすべての機能を利用するためには、JavaScriptの設定を有効にしてください。 JavaScriptを有効にする方法については「JavaScriptの設定方法」をご覧ください。 「キツくても効果のあるダイエットがしたい」 このような ...

HIIT（高負荷インターバルトレーニング）に週数回取り組むだけでフィットネスと筋力がアップする。HIITの概要・注意点・メニューを解説しよう。 数年前から文明社会と無関係な生活を送っている、あるいはInstagramフィードのチェックをサボっている人でも ...

現在JavaScriptが無効です。 スポーツナビのすべての機能を利用するためには、JavaScriptの設定を有効にしてください。 JavaScriptを有効にする方法については「JavaScriptの設定方法」をご覧ください。 「HIIT（high intensity interval training）」は、高強度インターバル ...

自転車競技の日本のオリンピック選手のトレーニングから人気に火がつき、本サイトでも「1日4分話題の筋トレ『HIIT』で体脂肪が落ちる」で紹介して大反響のあった高強度インターバルトレーニング「HIIT（ヒート）」。今では世界中でさまざまなプログラム ...

高強度インターバルトレーニング（High Intensity Interval Training、HIIT）とは、負荷の高い運動と小休憩を繰り返すトレーニング ...

HIIT（High-Intensity Interval Training）は、高強度インターバルトレーニングのこと。短い休憩をはさみながら、高い強度の運動を繰り返すもので、スポーツ界だけでなく、医学界からも、その高い運動効果が注目されている。 本書の「ゆるHIIT」は ...

こんにちは! パーソナルトレーナーの片岡です。これからこの連載を通して、忙しいビジネスマン向けのトレーニング、ボディメイク法をご紹介していきます。 手っ取り早くできるものや日常生活で続けやすいものを、パーソナルトレーナー歴12年、男女 ...

HIIT（ヒット）をご存じですか？HIITは最近注目されているトレーニング法で、短時間の運動で効果が得られるというものです。時間がない方にとっては魅力的な運動ですね。 HIITをすることでどのような効果が得られるのでしょうか？今回はHIITについてと ...

グローバルフィットネスブランドのリーボック（所在地：東京都港区六本木一丁目9番10号、アディダス ジャパン内）は、世界的に大人気のフィットネスプログラム「LES MILLS（レズミルズ）」より、「LES MILLS 2020 Spring/Summer collection（レズミルズ 2020スプリング ...

高強度インターバルトレーニング（HIIT）は短時間の激しい運動とごく短時間の休憩を交互に繰り返す有酸素運動です。例えば、高強度の短距離走を3～5分行った後、短い休憩を挟み、再び短距離走を行うといった具合です。決して楽なトレーニングではあり ...