現在JavaScriptが無効です。 スポーツナビのすべての機能を利用するためには、JavaScriptの設定を有効にしてください。 JavaScriptを有効にする方法については「JavaScriptの設定方法」をご覧ください。 ご自宅で出来る運動は、簡単な筋トレやストレッチくらい ...

現在JavaScriptが無効です。 スポーツナビのすべての機能を利用するためには、JavaScriptの設定を有効にしてください。 JavaScriptを有効にする方法については「JavaScriptの設定方法」をご覧ください。 最近話題のHIITとは、全力運動＆休憩を繰り返し、痩せやすい ...

HIITトレーニング専門の暗闇フィットネススタジオ「PLAYGROUND(プレイグラウンド)」を運営する株式会社ベンチャーバンク（本社：東京都品川区／代表取締役社長：鷲見貴彦）は、8周年を記念して2021年7月31日(土)までの期間限定でモニター会員の募集を開始 ...

2010年代、高強度インターバルトレーニング（HIIT）が注目されたのは、ある主張がきっかけでした。 それは、短時間の高強度の運動を繰り返してやると、長時間ジョギングやサイクリングをするのと同じほど有酸素運動のメリットがあるというもの。

高強度インターバルトレーニング（HIIT）は短時間の激しい運動とごく短時間の休憩を交互に繰り返す有酸素運動です。例えば、高強度の短距離走を3～5分行った後、短い休憩を挟み、再び短距離走を行うといった具合です。決して楽なトレーニングではあり ...

ガールズ・ユニオンFAKYのHinaが24日、自身のYouTubeチャンネル『HinaTube』にて、動画『HinaオリジナルのHIITトレーニングを紹介します！【4分トレーニング】』を投稿し、Hinaがオリジナルで考えたHIIT方法を公開した。 HIITとは、『高強度インターバル ...

自転車競技の日本のオリンピック選手のトレーニングから人気に火がつき、本サイトでも「1日4分話題の筋トレ『HIIT』で体脂肪が落ちる」で紹介して大反響のあった高強度インターバルトレーニング「HIIT（ヒート）」。今では世界中でさまざまなプログラム ...

痩せにくい体を改善に導くHIITはHigh Intensity Interval Trainingの略で、『強度の高い筋トレ×有酸素運動』を繰り返し行うトレーニング。 筋トレに有酸素運動を組み合わせると、トレーニング後も数時間にわたり体脂肪が燃焼しやすい状態に。

女性専用ホットヨガスタジオ「loIve（ロイブ）」を運営する株式会社 LIFE CREATE（本社：北海道札幌市、代表取締役：前川彩香）は、音楽×コア（体幹）トレーニング×HIIT（高強度インターバルトレーニング）で脂肪燃焼・お正月太り解消を目指す究極の ...

こんにちは! パーソナルトレーナーの片岡です。これからこの連載を通して、忙しいビジネスマン向けのトレーニング、ボディメイク法をご紹介していきます。 手っ取り早くできるものや日常生活で続けやすいものを、パーソナルトレーナー歴12年、男女 ...

いまやHIITは、病気を患った人のリハビリにも使われています。2018年に行われた調査では、心筋梗塞後のリハビリでHIITと中等度の運動（ジョギングなど）の効果を比較した結果、HIITは心機能の改善だけではなく、メンタルや活動性の回復にも、より効果的で ...

運動をしたいが時間がない。そんな忙しい人にぴったりなのが、今話題のHIITトレーニングだ（c）dolgachov -123rf 30歳を過ぎたら身に付けたい3つの健康習慣を、東海大学医学部の川田浩志教授に教えていただくシリーズの運動編。前回の記事では「食事」を ...