現在JavaScriptが無効です。 スポーツナビのすべての機能を利用するためには、JavaScriptの設定を有効にしてください。 JavaScriptを有効にする方法については「JavaScriptの設定方法」をご覧ください。 忙しくて運動の時間が取れない。それでも効率よく脂肪を ...

現在JavaScriptが無効です。 スポーツナビのすべての機能を利用するためには、JavaScriptの設定を有効にしてください。 JavaScriptを有効にする方法については「JavaScriptの設定方法」をご覧ください。 寒い時期にランニングを始めるのはハードルが高い…。

「今年は体脂肪率を23%にしたいと思ってます」ってお伝えした。 「おぉ！やる気に満ちてますね！了解です！」 だったら大きな筋肉から鍛える筋トレが効果的！とのことで、初めてメニューに「ジャンピングスクワット」が登場した。 ジャンプ→ ...

ハーフスクワットくらいしゃがんでから始めるジャンピングスクワットはちゃんと飛べるか不安な点もありますが普通のフルスクワットにも良い効果をもたらします。 あとフルスクワットはフォームが固まるとほぼほぼ似た刺激が入りますがジャンピング ...