Tools → Board → Arduino AVR Boards → Arduino Nano Tools → Processor → ATmega328P (Old Bootloader) Tools → Port → select the USB port (on Mac it looks like /dev/cu.usbserial-*) ...

Das habe ich mal zum Test schnell zusammen kopiert. Aber heilige Scheisse, die Arduino IDE ist Müll, mehr als ein Blinklicht will man da nicht mit machen. wget https ...