ワークアウトをしようというやる気が自然と湧いてこない？ それは仕方がない。誰でもそんな気持ちは自然には湧いてこない。そう、誰でもだ。 「生物学的に、私たちの脳はワークアウトをしないようにあらゆる手を尽くします」と、認定心理療法士で ...

映画『ロッキー』のトレーニングシーンの中に生きていない限り、ワークアウトのモチベーションが著しく下がる時期というのは誰にでもやってくるだろう。一時的だとしても、やりたくないことを避けるため、脳はフル回転して理由を探すものだ。

Apple Watchには、健康とフィットネスに関する機能がたくさん揃っています。あまりに充実しているので、何から手を付ければいいかわからなくなるほど。 とはいえ、簡単な設定をするだけで、フィットネスのモチベーションを高めたり、ワークアウトの ...

世界で 2億8,600万人以上のユーザーが利用する音楽ストリーミングサービス Spotify（会社名 Spotify AB / 本社 Stockholm, Sweden）は、新型コロナウィルスの影響が続く中、自宅でもできる運動や屋外での新たなワークアウトの方法を模索しているSpotifyユーザーに対し ...

身体を丈夫にして身体能力を高めたいと思って毎日ジムに通っても、身体能力や外見にすぐに変化が見られないことがあります。 それでもめげずに当初のプラン通りに努力し続けるために、ジムの効果を実感できる方法をご紹介しましょう。 1. 効果が出る ...

デニス・オースティン（67）は、実践的なウェルネスのヒントや効果的な「#FitOver50」ワークアウト動画で、あらゆる年齢の女性たちに健康的なライフスタイルを提案するプロフェッショナル。フィットネス界のアイコンである彼女は、この時期に多くの人が ...