Just like there are different types of shoes for each kind of workout, there are various types of training for each fitness goal. Two of the most common types: strength and power training. Both types ...

There’s a new trend in town, and it involves doing 50 jumps as soon as you wake up. Why? Aside from waking you up (and ...

足を肩幅の1.5倍に開いて立ち、つま先と膝をカラダの外側45度に向ける。両腕は腰にセット。次に、股関節からゆっくりと曲げて、お尻を突き出す。太ももと床が平行になるまで下がり、元に戻す。そのさい、胸を張って背筋を伸ばしてお腹をへこませて ...

デッドリフトとスクワットはウェイトトレーニングの鉄板メニューであり、ワークアウトのルーティンに欠かせないもの。そこで、両方を行う時間がない場合の優先順位のつけ方を解説していく。悩んでいる人は多いはずだ。 バックスクワットと ...

本記事はプロモーションが含まれています。 【この記事のエキスパート】 ランニングインストラクター・パーソナルトレーナー：田子 政昌 日本スポーツ協会公認アスレティックトレーナーをはじめ国内外の数多くの指導ライセンスを保有しており ...

The term “home gym” can mean a lot of things, but when you picture an at-home setup based in physical fitness, you probably conjure up images of a filled garage with weight plates, dumbbells and, of ...

Instead of sticking to traditional strength training, such as a heavy set of resistance moves for two to six reps followed by ...

英国記録・世界記録保持者の英国人パワーリフターがシーンの実態や世界最強の筋肉を手に入れるために必要な条件などについて教えてくれた。 究極の筋肉バトルと言えるパワーリフティングは3種目（スクワット・ベンチプレス・デッドリフト）の合計 ...