現在JavaScriptが無効です。 スポーツナビのすべての機能を利用するためには、JavaScriptの設定を有効にしてください。 JavaScriptを有効にする方法については「JavaScriptの設定方法」をご覧ください。 「お腹をへこませるなら腹筋」と考える人は多いですが、実は ...

現在JavaScriptが無効です。 スポーツナビのすべての機能を利用するためには、JavaScriptの設定を有効にしてください。 JavaScriptを有効にする方法については「JavaScriptの設定方法」をご覧ください。 「スクワットは朝にやったほうがいい？それとも夜？」 毎日30 ...

スクワットラックでの激しいトレーニングの後に腰痛を起こしたという経験の持ち主であれば、その苦しみをよくご存知のはず。しつこい痛みにトレーニング計画が台無しにされ、レッグデイ（脚の日）の楽しみも奪われてしまう。 【写真＆動画で解説 ...

私は、世界の様々なスクワットの多様性を理解できる人間だと自負しています。 ハイスクワット、ロースクワット、フロントスクワット、バックスクワット、どれも美しいものです。 しかしネット上の人は、どのスクワットが一番良いかについて議論する ...

スクワットを行う以上、ある程度の負荷は避けられない。スクワットは筋力トレーニングの中でも特に重要で、最大級の重量を扱うコンパウンド種目（多関節運動）のひとつだからだ。 しかし、スクワットで膝（ひざ）が痛む場合は見過ごすべきではない。