スクワットをしている時、頭のポジションや目線によって、スクワットの効果がほんのわずかに変わってきます。目線に注意すれば、スクワットをしている間中、よりバランスをキープしやすくなり、ウェイトを持ち上げることに集中できるようになり ...

ショップジャパンから発売中の、座って上下にポンポンするだけで、正しいスクワットができるエクササイズマシン「スクワットマジック」を使って、芸人としてご活躍中の横澤夏子さんに4週間のダイエットチャレンジをしていただきました。理由は、2018 ...

指南するのは吉川太郎（よしかわ・たろう）。2001年10月9日生まれ、滋賀県出身。O型。これまでの経験を活かし、トレーナーとして独立。 スクワットで健康なカラダを手に入れよう！ トレーナーの吉川太郎が指南する。 【動画を見る】スクワットの正しい ...

現在JavaScriptが無効です。 スポーツナビのすべての機能を利用するためには、JavaScriptの設定を有効にしてください。 JavaScriptを有効にする方法については「JavaScriptの設定方法」をご覧ください。 「お腹をへこませるなら腹筋」と考える人は多いですが、実は ...

現在JavaScriptが無効です。 スポーツナビのすべての機能を利用するためには、JavaScriptの設定を有効にしてください。 JavaScriptを有効にする方法については「JavaScriptの設定方法」をご覧ください。 「スクワット10回やっただけで脚がプルプル…」という人が ...

ミズノは、インテリアとして置けるトレーニンググッズ「ミズノヘルシーインテリア」シリーズの「ル・プリエスクワットバルン」を、ミズノ公式オンラインショップとミズノ直営店などで1月25日に発売します。 「ル・プリエスクワットバルン」 URL：https ...

スクワットは好きですか？運動が好きな人はよくやると思いますが、実はテクニックが必要で、基本をきちんと守っていないと怪我をしやすいエクササイズでもあります。 自分の体重以上の負荷をかけないスクワットは良いとして、かなりの負荷をかける ...

スクワットにはどんな効果があるのか。筋肉研究を専門とする東京大学名誉教授の石井直方さんは「足腰の筋肉を中心にして、全身の筋肉を鍛えることができる。私は2度のがんの闘病中もスクワットを続けていたおかげで、術後の回復がとても速かった」と ...

「スクワット」の効果はよく知られていますが、意外にハードで継続しづらいトレーニングでもあります。そこでおすすめなのが、四つん這いで行う「ベアースクワット」。通常のスクワットよりもラクなのに、下半身と二の腕を一気に引き締められると ...

＜無料版＞7．スロー＆クイックスクワット 自分の体重を使った簡単筋トレ④ スロー to クイック 谷本式高効率トレーニング第7回 今回から3回、いろんな種類のスクワットを行っていきます。スクワットにはいろいろなフォームアレンジがありますが ...

スクワットを行う以上、ある程度の負荷は避けられない。スクワットは筋力トレーニングの中でも特に重要で、最大級の重量を扱うコンパウンド種目（多関節運動）のひとつだからだ。 しかし、スクワットで膝（ひざ）が痛む場合は見過ごすべきではない。