怪我のリスクが高いハードなインターバルトレーニングはもう必要ない。ワークアウトにマインドフルネスを取り入れ、身体の声に耳を傾けながらゆっくり身体を鍛えよう。 「すみません。最近はマインドフル・エクササイズに夢中なんです」 マインドフル ...