Je voudrais savoir si améliorer sa VMA permet à coup sûr d’améliorer ses performances sur 10 km, semi-marathon, marathon, voire, pourquoi pas, sur les distances supérieures du grand fond comme le 100 ...

Augmenter la vitesse ne garantit pas une progression linéaire en course à pied. Certaines allures, bien que plus lentes, optimisent pourtant le développement aérobie et mènent à de meilleures ...

La Vitesse Maximale Aérobie (VMA) est un indicateur clé de la performance en endurance. Elle représente la vitesse de course maximale qu’un individu peut maintenir tout en consommant de l’oxygène de ...