なぜ筋トレに「クールダウン」は不要なのか？元囚人でキャリステニクス研究の第一人者ポール・ウェイドが語る、筋肉について。『プリズナートレーニング 圧倒的な強さを手に入れる究極の自重筋トレ』より一部編集・抜粋します。 3ページ目 ...

屋外でのトレーニングは、「フィットネス」の意味でも「COVID-19の感染防止」の意味でも、健康を維持する優れた方法です。 しかし、冬が近づくに連れて、空気が冷たくなり、ウォーミングアップがそれまでとは違う意味を持つようになります。 最初の10 ...