前回に引き続き、腰で円を描く動きその3「ヒップロール」。前回もヒップロールでしたが、今回は逆回しのテクニックをご紹介させて頂きます。 1、片足は踵を上げて、反対側の足は踵をつけたまま膝を緩める。同時に下腹部に少し力を入れます。

前回に引き続き「腰で円を描く動き」その2。今回は床に対して垂直方向へ動かす「ヒップロール」です。 両足の踵を床に着けたままでも出来ますが、片足踵を上げたテクニックをご紹介させて頂きます。片足の踵を上げることによってより大きく腰を ...