背中のトレーニングのベンチプル（水平に引く動作）で「順手で握るべきか、逆手で握るべきか」という論争は、長年繰り広げられてきたかと思います。 ベンチプルとは、ベンチにうつ伏せになってバーベルやダンベルを引く背中のトレーニングです。

Incline Bench Pull vs T-Bar Row With Handle is a head-to-head look at two staple compound back lifts. You’ll get clear guidance on which exercise loads the middle-back more, how each shifts force ...

Bench Pull-ups vs Pull-up — if you want a stronger, wider back you need to pick the right pulling pattern. In this guide you’ll learn how each move loads the lats, how the force vector and joint ...

初めての投稿ですね。 今回はこちらの論文を紹介します。 ・ベンチプレス、ベンチプル、懸垂、VO2maxは200mタイムと強い負の相関(テスト結果が高いほど200mのタイムが低い=速い)。 ・デッドリフトと200mタイムは相関無し(デッドリフトとその他のテストについ ...

Getting a wide, thick back is a popular fitness goal, especially for men. With the growing variety of machine and exercise ...

フェイスプルで男らしく、たくましい肩へと鍛え上げる方法を解説します。 正しい「ベンチプレス」の方法 ― 上腕三頭筋と大胸筋を鍛えるトレーニング 「フィットネス業界において賛否両論に議論されている事例は、数多く存在します。しかし、ほとんどの ...