「HIIT（High Intensity Interval Training）」は、即効性のあるエクササイズとして注目されているトレーニング手法。高負荷の筋トレと休憩を短時間で繰り返すことで、脂肪燃焼効果を高め、理想の体形を目指す HIITとはどういうトレーニングなのか、またその効果 ...

わずか数分の運動なのに、筋トレと有酸素運動の両方の効果が期待できると話題の運動法、HIIT（ヒット／ヒート）。血糖値や血圧の改善効果もあり、最強のアンチエイジング法として世界中の医師に注目されている。もともとアスリート向けのトレーニング ...

HIIT（ヒット／ヒート）とは、「High Intensity Interval Training（高強度インターバルトレーニング）」の略称で、高負荷の運動と小休憩を繰り返すトレーニング方法です。 HIITは高い負荷を掛けてトレーニングを行うため、息が上がって多くの酸素を必要とします。

HIIT（高強度インターバルトレーニング）は、短時間で効率的に脂肪燃焼や筋力維持ができると注目されている運動法です。最近では、従来の有酸素運動に比べて高いダイエット効果があるという声も多く聞かれます。本記事では、HIITがなぜ短時間で結果が ...

自転車競技の日本のオリンピック選手のトレーニングから人気に火がつき、本サイトでも「1日4分話題の筋トレ『HIIT』で体脂肪が落ちる」で紹介して大反響のあった高強度インターバルトレーニング「HIIT（ヒート）」。今では世界中でさまざまなプログラム ...

圧倒的な減量効果で、ダイエットの神。 その代わり、待っているのは最凶のキツさ。 それがHIIT。 今回は、そんなHIITの減量効果、そして具体的なメニューとやり方について解説していきます。 死ぬほどキツい代わりに、理想のボディが手に入ります。

HIIT（高負荷インターバルトレーニング）に週数回取り組むだけでフィットネスと筋力がアップする。HIITの概要・注意点・メニューを解説しよう。 数年前から文明社会と無関係な生活を送っている、あるいはInstagramフィードのチェックをサボっている人でも ...

筋トレと有酸素運動の両方の要素を兼ね備え、血糖値や血圧を下げる効果も高いことで注目される話題の運動法、HIIT（ヒット／ヒート）。本特集では、全力の70～80％の強度で行う“ゆるHIIT”の高い健康効果と具体的なプログラムを紹介してきた。最終回と ...

話題の筋トレ「HIIT」を自宅で簡単にできる方法をお教えします。 正直きつい！でも、1日4分間頑張れば、確実に体脂肪が落ちる。そんな効果が話題の「HIIT（高強度インターバルトレーニング）」。シンプルな4種目の筋トレを繰り返すだけで、体脂肪が ...

【アスレティックトレーナーか解説】HIIT（ヒット）とは、高強度の運動と休憩を短い間隔で繰り返すトレーニングのこと。1回わずか数分で高い運動効果が得られるので、忙しく運動時間が取れない人にもおすすめの運動法です。自宅で今日からできる4分間 ...