英国人トップクライマーのショウナ・コクシーが究極の自重エクササイズ “プルアップ / 懸垂” のやり方を教えてくれた。 正直に認めよう。プルアップ（懸垂）はクールに見えるエクササイズで、誰もが正しく行えるようになりたいと思っている。

The pull up is one of the greatest feats of relative strength. If you can pull your own body weight, you’ll have a strong back, defined arms, and a strong core. You’ll also feel like a badass! In my ...

People often associate building strength with big weights. That’s one way to go about it, but it’s not the only way – and there’s one exercise that shines as an example of a move that breaks the iron ...