テレビ界きっての多趣味人で、博識の石原良純さん。人生により磨きをかける日々の中で感じている、カラダのこと、天気のこと、そしてニッポンのこと。何事も前向きに生きれば、日々是好転！

人生後半に何か新たな挑戦をしたい、と思っている人に朗報！ 楽器は最高の脳トレに役立つかもしれない。70代の高齢者が楽器演奏の練習をすることによって認知機能維持にプラスに働くことが分かった。「楽器演奏には脳の機能維持に良い要素がそろっています。初心者でもぜひ挑戦してみてください」と、研究に携わったZEN大学知能情報社会学部教授で京都大学名誉教授の積山薫氏は言う。楽器に触れることでどのように脳は変わる ...

これまでにも複数の研究が、コーヒーや紅茶、緑茶の摂取と認知症発症リスクの関係について検討していましたが、対象とした人々の特性や、摂取量の評価方法、追跡期間がまちまちで、報告された結果にもばらつきが見られていました。

【問題】高血圧対策として摂取量を減らしたほうがいい栄養素は「ナトリウム（食塩）」ですが、逆に増やしたほうがよく、ナトリウムとのバランスが注目されている栄養素は何でしょう。

「リン」は、成長や丈夫な体の維持、正常な身体活動のために不可欠なミネラルだが、とり過ぎや、カルシウム不足などが原因で血中濃度が高い状態が続くと、腎機能の低下や老化を進める要因となり得ることが明らかになってきた。とり過ぎを防ぐためにはどのように食べてい ...

「筋トレは長時間しなければならない」「強い負荷をかけ続けるべきだ」──そのように思っていないだろうか？　実は近年、筋トレは短時間でも効果があることが分かってきた。太ももの筋肉と死亡リスクの関連を示す研究もあり、健康長寿を目指すなら筋トレによる筋肉量の ...

「うつ病」は、「悲しい気持ち」「自己肯定感の低下」「希死念慮（死にたいと感じること）」「集中力や決断力の減少」など心の状況だけでなく「睡眠」「体重変化」「日常の動作」など身体的な変化も関わった複雑な病気だ。

肩が前に出る「巻き肩」や背中が丸くなる「猫背」は、胸椎を引き上げ、肩と背中の筋肉を強化することで改善が期待できます。今回は、肩の動きがスムーズになるトレーニングを行い、美しい姿勢の総仕上げをしましょう。四十肩や五十肩の対策にも有効です。

女性の更年期の時期は閉経の前後5年間とされていますが、男性の更年期は自然に終わるとは限りません。放置すると症状が悪化し、生活習慣病や心血管疾患などのリスクが高まる可能性がありますから、軽く考えるべきではないでしょう。

歯周病と虫歯は、全身の健康に影響すること、虚血性脳卒中のリスク上昇と関係することが知られています。口腔衛生状態の悪化は、歯周病と虫歯の両方に関係するため、口腔衛生の改善は、脳卒中予防に有用だと考えられています。実際に、定期的に歯科を受診している人は受診頻度が低い人に比べ、虚血性脳卒中の発症率が23％低かったという報告もありました。

「健康Q＆A」では、日経Goodayの連載や特集でおなじみの医師や研究者、アスリート、トレーナーなど、健康・医療のエキスパートの方々が月替わりで登場。あなたの疑問やお悩みに答えます。2026年2月の回答者は、気象病や自律神経のスペシャリストとして知られる、せたがや内科・神経内科クリニック院長の久手堅司先生です。

2025年12月25日、日本うつ病学会は「うつ病診療ガイドライン2025」を公開した。作成には4年以上をかけ、序文には「従来版の加筆修正ではなく、ゼロベースから全面的に構築した」と書かれている。最大のポイントは「患者が主役の改訂」。ガイドラインの作成ワーキンググループの統括を務めた順天堂大学教授の馬場元氏は「ガイドライン作成の目標は、患者にとって治療の道標（みちしるべ）となる情報を示し、医師が患者 ...