ハラスメント被害をきっかけに公務員を退職した小笠原千秋さん。山形には女性同士で安心して悩みを語り合える場所がないという思いから、特定非営利活動法人Sisterhoodを立ち上げました。三世代同居率日本一の山形では、家父長制的な価値観が根強く残り、「女 ...

エコーチェンバー現象や排外主義の台頭により、視野狭窄になりがちな今、広い視野で世界を見るにはーー。フェミニズムやジェンダーについて取材してきた原宿なつきさんが、今気になる本と共に注目するキーワードをピックアップし紐解いていく。

背中や骨盤まわりは、日中の姿勢のクセや無意識の力みによって硬くなり、血流も滞りがちです。さらに、寝る直前までスマホの画面に集中していたり、頭の中がぐるぐる思考になっていると、横になっても心身は緊張したままです。その状態のままで眠ろうとすると、休もうと ...

夜寝る前は、不安を感じやすい時間帯…。そんな時、意識したいのが「胸の谷間」です。ここは、呼吸や自律神経と関係のある場所。手のひらの温度ややさしいマッサージの刺激によって、呼吸が深まったり、気持ちが落ち着きやすくなったりします。そこで今回は、不安を感じ ...

ストレッチをがんばっているのに、前屈がぜんぜん深まらない…。40代以降にそう感じる方が急増するのには理由があります。原因は柔軟性の問題ではなく、「骨盤が後ろに倒れたまま前屈している」せいかもしれません。そこで試してほしいのが「足裏合わせ前屈」。足裏を ...

体重は普通でも、内臓脂肪が増えるとインスリンが効きにくくなります。 これを、「インスリン抵抗性」と呼びます。 すると膵臓は、少ない力でさらに頑張らなければならなくなる。

特定非営利活動法人Sisterhoodは、山形市の中心部で若年女性のためのフリースペースを運営しています。家庭内での虐待や役割の押しつけに苦しみながらも、誰にも相談できずにいた女性たちが少しずつ本音を語り始める場となってきました。代表を務める小笠原千 ...

“健やかで美しい体と心”を手に入れるための最新情報を女性医療ジャーナリストの増田美加がお届けします。

「年を取るってどんな感じ？」ー60歳目前、老いへの不安を感じる59歳の女性が、親戚である著者へ投げかけた質問へのアンサーとして、80代の作者が綴った手紙。そのやりとりは老いを捉える新しい気づきになるかもしれません。『ニューヨーク・タイムズ紙』ベストセ ...

腹筋を頑張っているのに下腹だけぽっこり。以前より痩せにくくなった気がする…。その悩みの原因は腹筋運動が足りないせいではなく、実は股関節の硬さかもしれません。特に40代以降の女性はホルモンバランスとの関わりに変化が現れる年頃。いわゆる更年期世代になると ...

「最近、髪や肌のコンディションが悪い気がする」「風邪をひきやすくなった」。そんな不調の背景に、亜鉛不足が隠れていることがあります。亜鉛は体の中でさまざまな働きを支える栄養素ですが、現代の食生活では不足しやすい傾向があります。そこで取り入れたいのが、毎 ...

新緑が深まり、まだひんやりする時間もありますが、日中は夏の足音を感じるこの頃。