会議で言葉がスムーズに出ないと感じることはありませんか？ベテランライターである筆者が、自身のスピーキング力の衰えを解消するために実践した「ChatGPT高度音声モード」活用実験をレポート。発音矯正から即興フリートークまで、AIを最強のコーチに変える具体的なプロンプトと訓練法を紹介します。

仕事や人間関係、将来への不安など日々のストレスの種を完全になくすのは難しいことです。心理療法士のジョン・ツィリンパリス氏はストレスを完全になくすのではなく、日常の中で無理なく続けられる習慣を積み重ねることで「ストレスに揺さぶられにくい状態を作れる」と主張。心理学系メディアのPsychology Todayに、ストレスに振り回されない日を形作る10個の習慣をまとめています。