スマホのせいで集中できない…そう思っていませんか？ 問題はテクノロジーの使い方にありました。通知オフからポモドーロ・テクニックまで、誰でも今日から実践できる7つの小さな習慣を紹介。意志に頼らず、あなたの注意力を劇的に高めるヒントがここにあります。