はりー｜がんばらない ゆる無添加と🇺🇸暮らし on Instagram: "レシピはここ👇黒ごまアイス 美味しそう！作ってみたいと思ったら 『❤️』ってコメントもらえると喜びます☺️💕 @harry_mutenkamama ←愛用品はこちらから 5万人が保存してくれた濃厚アイスに 生クリーム不使用で無理ですか？と何件かご連絡 頂いたので、生クリーム不使用verのアイスを💕 黒ごま：体のサビを取って美肌 腸内環境を整える食物繊維も きなこ：鉄分やたんぱく質も 豆腐：筋肉やお肌、髪の毛の材料になるたんぱく質 バナナ：むくみ対策にいいカリウムや 腸に嬉しいオリゴ糖や食物繊維も◎ たくさん含まれてるから 忙しいママや子どもにもピッタリ！ ぜひ作ってみてねー🍨✨ 【材料】 ・絹ごし豆腐：150g ・バナナ：1本 ・黒ごま：大さじ3 ・きなこ：大さじ2 【作り方】 ①材料全部をブレンダーで混ぜる ※ブレンダーなければジップロックに入れて しっかり揉む ②冷凍庫で3時間ほど冷やしたら完成！ 【ポイント】

Holland Birkemeyer | High-Protein Recipes + Meal Plans on Instagram: "This is what a normal person eats like… No, you don’t need these EXACT protein OR calories — macros vary due to personal goals, body compositions, etc! But one thing is certain… eating high protein and lower calorie meals while enjoying all your favorite foods as possible. Counting macros and learning how to fit in my favorite treats kept me consistent enough to lose 25lb, keep it off, and overcome binge eating for good!!! ❤️‍

Min Kwon • Baby and Toddler Recipes on Instagram: "I make this chicken rice porridge (dakjuk) whenever someone in our family needs a little extra comfort, whether we’re sick, tired, or just need something soothing. It’s actually what my husband asked for after his Achilles surgery three weeks ago. 🥣 Truly one of those nourishing, satisfying meals that makes everyone feel cared for. 💛 ✨Comment “porridge” and I’ll send you the recipe!"