初学者，必练的4个瑜伽体式❗ 宝妈们，碎片时间动起来！每天10-20分钟，轻松缓解身体不适，释放压力！ 1.弓式，改善圆肩驼背，缓解肩颈不适，保持30s；2.蛇式，伸展背部，柔软脊柱，保持60s;3.下犬式，滋养面部，修长腿型，保持60s;4.猫伸展式，开肩美背，舒展腋窝，瘦腰提臀，保持2分钟#初学者瑜伽基本动作 #创作者中心 #创作灵感 #居家瑜伽 #瑜伽体式分享
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初学者，必练的4个瑜伽体式❗ 宝妈们，碎片时间动起来！每天10-20分钟，轻松缓解身体不适，释放压力！ 1.弓式，改善圆肩驼背，缓解肩颈不适，保持30s；2.蛇式，伸展背部，柔软脊柱，保持60s;3.下犬式，滋养面部，修长腿型，保持60s;4.猫伸展式，开肩美背，舒展腋窝，瘦腰提臀，保持2分钟#初学者瑜伽基本动作 #创作者中心 #创作灵感 #居家瑜伽 #瑜伽体式分享
1 か月前
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