Riscaldamento prima della corsa: routine semplice da 5 minuti per correre meglio e ridurre il rischio di infortuni Prima di correre non partire subito. Dedica 5 minuti al riscaldamento. Questa routine è molto semplice: 👉 ogni esercizio 30 secondi 👉 attiva gambe, anche e caviglie 👉 prepara il corpo alla corsa Perché è importante? 👉 riduci il rischio di infortuni 👉 migliori la qualità della corsa 👉 parti già “attivo”, non a freddo Non serve fare cose complicate. Serve farle bene e con costan