スノボの3点セット売りってすぐ壊れる？ちゃんと滑れるの？元イントラが解説します！#スノーボード #スノボ #スノボギア
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イントラ研修（未就学）
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【イントラ対策】ブラッシュアップセミナーのアーカイブ、販売中！
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元イントラが教えるスノボ板の選び方！#スノーボード
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うちのスクールイントラ採用テスト うけてみない？#snowboarding #snowboard #スノーボード
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【イントラ向け】呼吸のリードの意図 #ヨガ
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【更年期症状🤲】手の老化・こわばりや痺れ・首肩こりまで解消✨ こんな効果が… ✅手のシワシワ・老化の改善 ✅手のこわばり・痛みの緩和 ✅血行促進 ✅リラックス効果 ✅手の筋肉（虫様筋）の活性化 ✅首肩こりの解消 ✅手根管症候群の予防 ✅ヘバーデン結節の予防・改善 ポイントは ⭕️両手行う ⭕️ゆっくり丁寧に行う 更年期（閉経前後）の女性に多い「手指のこわばり（メノポハンド）」は エストロゲン減少に伴う関節・腱の炎症が主な原因です💦 無理のない範囲での指先運動が、血行を改善し症状を和らげるのに有効です🤲 一日10秒ずつで大丈夫！ やった後に指を動かしてみると びっくりするほど動かしやすくなりますよ😳 強い痛みがある場合は、運動を中止して安静にすることも大切です🍀 無理のない範囲で続けてみてくださいね😌 合間の休憩時間に行って 健康元気にお役立てくださいね💕 是非是非 保存してコツコツ続けてみて🙌 一緒にやってみる方は🔥のスタンプで教えてね！ できたよって方は❤️で教えてね！ 感想・リクエストもお待ちしてます！ #ツボ押し＃マッサージ＃セルフケア
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intramurals（イントラマラルズ）
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手のツボで全身の不調を改善する方法
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今日はイントラショーでたよ!!! 毎週水曜日に長岡でLessonしてるから気になる子はインスタで投稿してるから見てねーー^_^ 初心者の子も大歓迎🔰✨ #zoraboy#fyp#おすすめ#バズれ#dance#loop#lesson
視聴回数: 3.2万 回2025年3月23日
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