骨盤を立てるコツ #ヨガ #ストレッチ
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猫背になりやすかったり、開脚が苦手だったりする人は 骨盤を立てるのが苦手な人が多い。 骨盤を立てるのは、プリケツ筋「多裂筋」を使えるようにするのがコツ。 筋トレをするのではなく、神経を目覚めさせる 感じです。 この動画を見ながら何度も ...
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短編
Drさあか 後屈・逆転のヨガ / ケガ・痛みなく身体をケア on Instagram: "2ヶ月で後屈は深まらない🧐 そんな思い込みを吹き飛ばすようにみんな変わっていく！ 大事なのは才能じゃなくて 今まで使っていなかった場所を、正しく目覚めさせること。 ピンチャスコーピオン講座では ✔ 後屈が今までないレベルに深まる ✔ 壁なしスコピに進化する ✔ “怖い”が“できるかも”に変わる そんな変化が2ヶ月で起きています。 本気で後屈を変えたい人へ。 2026年のスコピ講座４期生、募集中です🦂✨ ============== ◎毎日朝5:00スタートの朝活ヨガ（ALLレベル） ▶︎DM もしくはプロフィールリンクから無料体験申し込みできます！DM でお問い合わせの方にはスケジュールお見せします🙂‍↕️ 朝５時は無理という方には、お得なアーカイブプランがおすすめ ◎後屈逆転ピンチャスコピ講座 ピンチャスコーピオンをやりたい！深めたい！という方への2ヶ月集中レッスン モニター🈵、第１期生🈵、第２期生🈵 第3期生9月スタート🈵 ４期生募集中！🈳2名 ◎ナタラジャ講座 ナタラジャに憧
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