【寝ても疲れてる人へ】たった10秒で睡眠の質が上がる“肩甲骨ほぐし
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【寝ても疲れてる人へ】たった10秒で睡眠の質が上がる“肩甲骨ほぐし
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YouTube関節トレーニング 笹川ひろひで
睡眠の質も身体も心も整えたい✋ そんな方はフォローしてね🌱 →@suimin_shunsai 【小指でわかる睡眠の質！】 睡眠の質は、呼吸が命。 小指の動きが分離してできないくらいガチガチに固まっていると、胸まで続く筋肉もガチガチで、寝ている時の呼吸も浅く速い。 寝る前のストレッチ 呼吸で、カラダを整えてから寝ましょう⭐ ・睡眠の質を高めたい ・身体を整えたい ・寝る前の考え事をやめたい そんな方のフォロー、お待ちしています😊 →@suimin_shunsai −−−−−−−−−−−−−−−−−−−− 睡眠ナビゲーターのしゅんさいです！ 妊活〜更年期世代まで、寝る前に考え事をしちゃって睡眠の質が低い…そんな大人女子の不安に寄り添い、お悩みを解決します✨ 完璧主義を抜け出したい方大歓迎🙆‍♂️ 適当でも大丈夫な寝る前の運動をお届けしますね −−−−−−−−−−−−−−−−−−−− 【プロフィール👀】 理学療法士として病院・整形外科クリニックで約10年勤務🏥 論文執筆&全国学会の受賞歴あり。 良くも悪くも根っからの真面目＋完璧主義。 「真面目ないい人だね」と言われ続けながらも、手
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Just 30 seconds before bed is enough | Self-care for a good night's sleep that will help regulate...
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【ニュース】“新世代クマ”人里付近で冬眠も「目が覚めて床をかえる」#shorts
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毎日頑張っているあなたにそっと寄り添う1分の癒し放置動画。通勤時や家事の合間、そして寝る前などにほんのひととき心をリセットしてください。#放置動画#癒し#日本の風景#クリスマス
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