みる｜全国出場するスポーツ子を食事で応援中 on Instagram: "@kantan_recipe_miru疲労回復最強コンビ💪簡単に出来るスポーツっ子を応援するレシピはこちら👇 いいね♡で応援してくれたら嬉しいです♡ 今日始業式の人〜🙌 お昼ごはんにも簡単だよ✌️ 切り干し、ひじきを使ったサラダをたくさん投稿しています😊 フォローして見てくれたらもっと喜びます😍 コメントで絡んでくれたら これまた喜びます🥰 どのレシピも出来るだけ簡単に 栄養逃さず作ってます⏰🍳 スポーツをしている子供を持つ人 時間がないけど栄養が気になる人は 最後まで読んで欲しいです😊🧡 子供を応援するレシピを作っていたら 自然と自分も減量出来てラッキー🍀 そんなレシピを掲載します😊 ・・・・・・・・・・・・・・・ 今日のレシピは 豚肉とニラの疲労回復最強コンビ！を使った 切干大根炒め ずっと食べたくなる食感と味がたまらーん🤤 切り干し大根で鉄分＋カルシウムたっぷり！ 豚肉とニラで疲労回復！ 切り干し大根の戻し汁には栄養がたっぷりなので捨てるのはもったいない！ 捨てずに炒め物に使える方法
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ビオフェルミン|みなさまの腸活を応援します on Instagram: "みなさまの腸活応援レシピ📝 ＼🌟レンチだけ！カンタン腸活🌟／ ～かぼちゃのごま塩バター和え🥢～ 🕰️調理時間_約10分 ほくほく甘いかぼちゃを、レンジでチンして和えるだけ🎃 バターのコクとごまの香ばしさが広がる、シンプルなのに止まらない一品。 副菜・お弁当・おやつにもなる万能レシピを紹介します🥢 ------------------------------- 【材料（2人分）】 ・かぼちゃ 1/4個(200g) ・バター(有塩) 10g ・塩 小さじ1/4 ・すりごま(白) 大さじ1 ------------------------------- 【作り方】 1.かぼちゃは種とわたをきれいに取り除き、皮ごと2cmの角切りにする。 2.ふんわりラップをかけ、電子レンジ600Wで8分加熱する。 3.やわらかくなったら熱いうちにバターをのせて溶かす。 4.塩とすりごまを加えて全体をさっくり和える。 皮つきのままチンでOK。彩りと食感が残る！ ごまを多めに加えると香ばしさアップ。 温かいままでも冷やしても
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みる｜全国出場するスポーツ子を食事で応援中 on Instagram: "@kantan_recipe_miruやばいっ💦包丁要らずで包むの不要のリピしまくり餃子🥟 パーティみたいで、包むより喜ばれて、超手軽✌️✨ なるほど！ふ〜ん！美味しそ！て思ったら いいね♡をポチッとしてくれると嬉しいです😊 栄養満点で簡単やから 騙されたと思って作ってみてね〜😊 簡単に出来るスポーツっ子を応援するレシピはこちら👇 ひじき、切り干しを使ったレシピをたくさん投稿しています😊 フォローしてみてくれたらもっと喜びます😍 どのレシピも出来るだけ簡単に 栄養逃さず作ってます⏰🍳 スポーツをしている子供を持つ人 時間がないけど栄養が気になる人は 最後まで読んで欲しいです😊🧡 子供を応援するレシピを作っていたら 自然と自分も減量出来てラッキー🍀 そんなレシピを掲載します😊 ・・・・・・・・・・・・・・・ 今日は 時短⏰＋包丁要らずのリピりぴ餃子🍕 コツ💡は 上に皮を乗せたら 上からぎゅっぎゅっと 皮と具がくっつくように軽く押してね 〜材料〜 ◯餃子の具 豚ミンチ 300g キャベツ
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