【出産当日からできる産後体操(産褥体操)】うつ伏せで楽々骨盤を整えて産後の不調を緩和させましょう✨詳しくは概要欄へ🩷#安産#出産#産後#おめでとう
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【出産当日からできる産後体操(産褥体操)】うつ伏せで楽々骨盤を整え …
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【保存版】産褥期の運動〜骨盤と全身の回復編〜 #産後整体 #産後エクササイズ #骨盤底筋 #骨盤底筋トレーニング #産褥体操 #産後ママ
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【帝王切開分娩後の産褥体操】#産後骨盤矯正 #産後ママ #shorts
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【赤ちゃんもママも元気が1番】産後ママのからだはびっくりするくらい固まっています！＃産褥体操＃肩こり解消＃腰痛予防
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【赤ちゃんもママも元気が1番】産後ママのからだはびっくりするくら …
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【出産翌日から出来る産褥体操】 出産した直後は疲労困憊で1㍉たりとも動きたくないよね🤣 私も産まれた時の喜びとか達成感みたいなのはもちろんあったけど、 何よりも疲労感が凄すぎてマジマジと 赤ちゃんの顔を見る余裕なんてなかったかも🤣笑 水を飲むのも精一杯で 只々、ベッドの上でぼーとしてるそんな状況。 だけど、ちょっと体が回復してきた時にやって欲しい 運動がある‼️ それが産褥体操🤸‍♀️体に問題がなければ出産したすぐからやって良いとされてる運動だよ！ まずは寝っ転がって出来る体操から 始めるのが良いとされていて 産後の体の回復を高めてくれる効果があるよ🥺 出産の緊張で体も硬くなるから 朝起きた時とか授乳の後とかに ちょっと伸ばしてみてね✨ ⚠️動画は✖️1.5倍速になってるので注意してね 産後やる時はしっかり呼吸しながら ゆっくりやってみてね❤️ ⚠️産後傷の痛みなどがある場合はムリせず、動けるくらいに回復してからやるようにしてね✨ 少しでも、みんなの出産の疲労が軽減すると良いな☺️ #産褥体操 #臨月妊婦 #臨月ママ #産後ママ#産後ダイエット中 #産後ママ応援 #産後ママダイ
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【出産翌日から出来る産褥体操】 出産した直後は疲労困憊で1㍉たりと …
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