睡眠の質を上げる夜の3分習慣【科学×スピ】 マインドフルネス 癒し 睡眠導入 心を整える
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睡眠の質を上げる夜の3分習慣【科学×スピ】 マインドフルネス 癒し 睡眠導入 心を整える
夜ぐっすり眠れていますか？ 寝つけない・夜中に起きる・ついスマホを見てしまう—— そんな人のために、科学とスピリチュアルの両面から “質のいい睡眠をつくるナイトルーティン”をまとめました。 今日のポイントはこの3つ👇 ・寝る前スマホを置く ...
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