營養師團隊Nuture Fit |敬鈞營養師 on Instagram: "想加入免費減脂討論社群，下面留言『減脂』，我會私訊加入方式給你！ 減脂必看！這 4 種「無糖飲料」千萬不要喝！ 你以為喝無糖就能瘦嗎？錯了！喝到這四款隱藏地雷，會嚴重拖累你的減脂進度！快分享給正在減脂的朋友！ 第 1 種：果汁系列 (鮮柚綠、百香綠) ⚠️ 【無糖熱量約 80 大卡起跳！】 加入果肉看似天然健康，但手搖飲多半會加入大量濃縮果汁！ 就算你點「無糖」，依然會攝取到水果本身的天然糖分（果糖），熱量會比純茶多 1.3~1.5 倍！ 血糖一樣會悄悄飆升！ 第 2 種：珍珠芋圓系列 🤯 珍珠、芋圓在製程中會加入大量糖分熬煮，屬於高碳水又高熱量的陷阱！完全沒有營養價值，一杯下來的熱量，等於直接喝掉 一碗白飯！ 第 3 種：奶蓋、冰淇淋系列 🍦 奶蓋和冰淇淋都是用大量奶油、糖鹽製成，富含大量的飽和性脂肪酸。就算搭配無糖茶，總熱量也輕鬆達到 200 大卡以上！常吃不僅容易肥胖，還會增加心血管疾病的風險。 第 4 種：奶精茶 🚫 奶茶分奶精和鮮奶兩種。很多人為了減脂選擇「無糖奶茶」，但無糖奶精茶的熱量竟然可高
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