【家でOK】ジャンプなしHIIT最強の4種目#HIIT #脂肪燃焼 #痩せる #痩せたい #hiitトレーニング #フィットネス #筋トレ #健康 #トレーニング #健康クリエイターShota
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やじゅトレ｜闘える筋肉の作り方｜山﨑弥十朗 on Instagram: "初心者でも安心動ける体幹を作る基礎Training② #筋トレ #闘うための筋肉の作り方 #格闘技 #トレーニング仲間 #ジム #フィットネス #家トレ #ワークアウト #wrestling #workout #gym"
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【24時間年中無休のフィットネスジム】 on Instagram: "髪でわかる体からのSOS 10選 ① 急にパサつく → タンパク質・鉄不足。体がエネルギー節約モードに。 ② 抜け毛が増えた → 自律神経の乱れ・睡眠の質低下のサイン。 ③ 白髪が一気に増えた → 酸化ストレス・血流低下が進行中。 ④ 頭皮がベタつく → 糖質過多・腸内環境の乱れ。 ⑤ フケが増えた → 乾燥だけでなく、ビタミンB不足の可能性。 ⑥ 髪が細くなった → 女性ホルモン低下・血行不良。 ⑦ ツヤがなくなる → 肝臓疲労・解毒力ダウン。 ⑧ うねりが強くなった → ミネラル不足・水分代謝の乱れ。 ⑨ 分け目が目立つ → 頭皮のコリ・慢性的な血流不足。 ⑩ 髪が伸びにくい → 体が「今は回復優先」と判断している状態。"
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