flans mod 1.2.5 Minecraft Blog
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2012年5月23日
短編
@whatnot_uk THIS FRIDAY 6 30 PM LOADS OF £1 NO RESERVE AND LOADS OF JORDANS UNDER MARKET. GET YASELF SIGNED UP WE GIVING BACK .#winning #livestream #grails #sneakers #whatnot
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@whatnot_uk THIS FRIDAY 6 30 PM LOADS OF £1 NO RESERVE AND LOADS OF
flanskicks2020
快要夏天了，又到該檢討體態的時候。第一支影片是前天拍攝，體重約90公斤，第二支影片是去年11月（四個月前）體重約85公斤。第三支是5年前剛比賽完1個月，體重約81公斤。 前兩天在網路上看到有朋友在討論，如果只重量訓練完全不控制飲食可以保持什麼樣的身材？我就簡單利用我自己當一個例子。上面三支影片除了年紀有差大概五歲之外，其他的一週重訓六天，加上只要有時間就有氧是沒有改變的。第一支影片是完全不飲控，甚至宵夜還可以吃冰淇淋跟麵包，至於爽不爽？超過一個月我心裡會不舒服。第二影片也是沒有飲控，指的是正餐裡面什麼都吃，包括漢堡薯條拉麵。但是總熱量會控制，而且不吃宵夜。第三支影片是認真飲控，一樣超過兩個月左右會開始想貪吃。所以對我來說維持在第二支影片的狀態是舒服的，其中包括訓練量跟飲食的滿足。 上面三個狀態我自己當然還是最喜歡乾巴巴的時候，但是穿上衣服就單薄了。我想請朋友們真實的告訴我， 90公斤你們是否會覺得太胖？你們最喜歡的樣子是什麼樣子？我之所以會這麼問是因為我怕我的視角已經不準確，而身為教練我需要知道大家的審美。 謝謝🙏
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快要夏天了，又到該檢討體態的時候。第一支影片是前天拍攝，體重約90公斤，第二支
supermankai16
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