Training with the best runners on this planet for 14 days🇰🇪 I lived in Iten, Kenya for 14 days to train with some of the best runners in the world, and every day taught me something new. Today was a classic Kenyan training day: ☀️AM: 1-hour AM track session (12km fartlek) 🌙PM: 1-hour afternoon recovery run (10km easy) Most runners start the day fasted for the first workout with a black coffee or chai tea. Food in Kenya for runners is all whole food ingredients, home made and high-carb to fuel
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Training with the best runners on this planet for 14 days🇰🇪 I lived in Iten, Kenya for 14 days to train with some of the best runners in the world, and every day taught me something
Lambros(@lambrosarmy). original sound - Lambros. Training with the best runners on this planet for 14 days🇰🇪 I lived in Iten, Kenya for 14 days to train with some of the best runners in the world, and every day taught me something new. Today was a classic Kenyan training day: ☀️AM: 1-hour AM track session(12km fartlek) 🌙PM: 1-hour ...
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ロープアクセスを使った橋梁点検
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SPA＆LEISURE PARK 青井岳温泉 12/3 GRAND OPEN！** 九州随一の天然とろみ湯が進化して、複合型温泉施設としてリニューアルオープン🔥 美整リペア温泉、露天、不感湯、サウナ、1万冊マンガラウンジ、岩盤浴「オンドル」など一日遊べる癒し空間。 ⸻ 🎉 12/3(水) オープニングイベント ・10:30〜 太鼓の特別セレモニー ・先着1,126名に記念品、さらに先着100名には追加プレゼント🎁 ⸻ ♨️ 入館料金（日帰り） 平日：大人700円 / こども350円 土日祝：大人900円 / こども450円 年末年始：大人1,000円 / こども500円 朝割・夜割（07:00〜10:00 / 19:00〜21:00） 平日：大人600円 土日祝：大人800円 ⸻ 🛋️ THERMAL LOUNGE「ゆるこっと。」（2F新設） 平日 980円 / 土日祝 1080円 / 年末年始 1180円 ・岩盤浴・オンドル ・ブックラウンジ ・ドリンクバー ・リクライナールーム ・おこもりラウンジ ⸻ 🎫 お得な回数券（例） 入館6回 4,000円（最大1,400円お得）
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TikTokeichi__96
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