Heel slide exercise: Muscle worked, Health Benefits, How to do?
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Heel slide exercise: Muscle worked, Health Benefits, How to do?
Heel slide exercise is an important exercise to maintain range of motion of your Hip and knee joints and also increases blood circulation.
2022年2月24日
短編
Step by step below ⤵️ 1) Weighted floor slide. Aim to keep your hand and arm just above the floor the whole way out and back. Start this exercise with no weight and then add a very light weight ie 1-2lb. 2) Banded rotator cuff rotation (internal and or external) Basic but a lot of swim injuries stem from rotator cuff issues. Really work on a slow controlled movement forward and backward for this exercise and aim to keep the movement coming from the elbow - if you’re rounding the shoulder the ban
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