ワンランク上のカラダづくりに励むアナタへ @fitnesslove.ig 28歳で体脂肪38% “親方”と呼ばれた私が—— 6年前 ✔ 10m走っても息切れする体力ゼロ ✔ 階段は避けてエスカレーター ✔ ジュース・お菓子・揚げ物が主食 「このままの自分でいたくない」 そう思ったのが、すべての始まりでした。 やったことは、少しずつの積み重ね。 🔸 まずは週3のスクワットだけでOKと決めて 🔸 食べすぎをやめて、チートデイ以外は我慢 🔸 お菓子コーナーは“見ない”とルール化 🔸 甘いもの欲には、あんこやスルメで工夫 1年、2年、そして6年。 振り返れば、体も心も、見違えるほど変わっていました。 ✔ 体重 −6kg（57kg→51kg） ✔ 体脂肪率は38%→22%に ✔ 姿勢もメンタルもキュッと引き締まった ✔ そしてずっと夢だった英検1級に合格✨ 筋トレは、「変わる力」を私にくれた。 自分を信じて行動を続けると、未来は変えられる。 そう心から思えるようになりました。 今、どこかで悩んでる誰かに伝えたい。 「3日坊主の自分」でも、変われるってこと。 ―――――――――― 📖 F