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NCT 127 - Long Slow Distance Lyrics Romanization, Korean, Translation. Color coded Lyrics
2022年1月23日
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齋藤涼太 （ランニング×筋トレでパフォーマンスUP） on Instagram: "パーソナルトレーナーによる『ランニング×筋トレ』情報発信🏃‍♂️🏋️‍♂️ ランニングに筋トレを取り入れてパフォーマンスアップ！ ✅ 対策：3つの予防策 1. LSD（Long Slow Distance） ゾーン2のジョグで最低でも90分以上走り続け、毛細血管を発達させる 2. お尻とハムストリングスで走る 小さな「ふくらはぎ」で地面を蹴らず、大きな「お尻とハム」をメインエンジンにして走る 3. 水分＋電解質を補給する 神経伝達を守るため、水ではなくスポーツドリンクも必ず飲む 投稿が参考になったら『いいね👍』『コメント』『フォロー』 よろしくお願いします🥹 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ サブスリーまでを目指すランナー必見🏃🏽‍♂️ ⭐️パーソナルトレーナーが初マラソンサブエガ達成⭐️ NIKE OFFICIAL TRAINER が実践する『ランニング×筋トレ』情報発信中🏃‍♂️🏋️‍♂️ ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ #ランニング #マラソン #30kmの壁 #足つ
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