Kristine | PhD on Instagram: "Putting the band and weights together for extra resistance to work the abs, arms, and glutes. 1. Supine bow & arrow 2. Barrel hug with bridge 3. 90° side lift 4. Planks with rows 5. Biceps curls 6. Triceps kick backs 7. T-spine rotation 8. Plank with side steps These are 5 lbs weights with a light loop band. Try 12-16 of each, 1-3 sets. Do both sides! One time through takes about 15 minutes. _____ Home workout, resistance band, Pilates with weights, beginner strengt
Kristine | PhD on Instagram: "Putting the band and weights tog…
6 か月前
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Kristine | PhD on Instagram: "Short on time? Feel the full body activation from this loop band circuit. One time through takes less than 15 minutes, and you don't even need to get off the floor. 1. Side lying abduction 2. Row with ab curl 3. Marching bear 4. Hamstring pull to superman 5. Seated forward press 6. Concentration curl I recommend a light or medium band, 8-12 repetitions per exercise, 1-3 sets. ______ Pilates | Home workouts | Resistance band"
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5 か月前
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Kristine | PhD | I put a poll in my stories to ask what my next workout should be - abs and arms was the winner 🙌🏻 I'm using one set of lighter (5 lbs) and... | Instagram
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視聴回数: 6.8万 回2024年4月25日
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Kristine | PhD | Spiced up strength with the Bosu. Arms, shoulders, chest, back, and glutes. Want to try it? 8-10 repetitions, 1-3 sets. Choose weights... | Instagram
Kristine | PhD | Spiced up strength with the Bosu. Arms, shoulders, c…
視聴回数: 4.3万 回2024年12月28日
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10 MIN RECTUS ABS PILATES TO BUILD A STRONG CORE | No standing, No jumping
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Day 3 │ Resistance Band │ Pilates Strong
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10 Minute Advanced Pilates Routine | Advance Pilates Exercises
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10 MINUTE AB WORKOUT || At Home + No Equipment
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