Spanish squats are 🔥 quad-focused and joint-friendly — here’s what they’re good for: ⸻ ✅ 1. Quad Strengthening (Especially VMO) • Targets the vastus medialis oblique (VMO) — the teardrop-shaped part of your quad near the knee. • Great for building strength without heavy weights. TRUST ME THESE BURNED!!! ⸻ ✅ 2. Knee Rehab Patellar Tendinopathy • Often used in physical therapy for people with jumper’s knee, patellar pain, or post-ACL recovery. • Builds muscle without stressing the joint like trad
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Spanish squats are 🔥 quad-focused and joint-friendly — here’s what they’re good for: ⸻ ✅ 1. Quad Strengthening (Especially VMO) • Targets the vastus medialis oblique
Pam Campbell. Instrumental Rap Hip Hop · Trap City Beat. Spanish squats are 🔥 quad-focused and joint-friendly — here’s what they’re good for: ⸻ 1. Quad Strengthening (Especially VMO) • Targets the vastus medialis oblique (VMO) — the teardrop-shaped part of your quad near the knee. • Great for building strength without heavy ...
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