サブ3にはまだ遠い。 フォームを“診る”ように走る。 ピッチ184、ストライド1.23。 まだまだ伸び代だらけ。 #走る整形外科医 #サブ3への道 #ランニング #ortho_runner
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ハードル恐怖を克服する方法
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Runner3 for Nintendo Switch - Nintendo Official Site
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2023年10月5日
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Charles Martinet, la voz de Mario, es un personaje de Runner 3
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2018年5月2日
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amazon
Game review: Runner3 is the world’s hardest endless runner
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2018年5月23日
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サブ3、サブ3.5という高みを 目指していくために ⁡ 「お尻の筋肉を使って走る」 ⁡ ということは非常に大事になります。 ⁡ お尻を使うためには ⁡ ①1本の棒になる姿勢 →ここが1番重要 ⁡ ②体の真下着地意識 →ここができれば腰も落ちづらい ⁡ 特にこの2点が重要です。 ⁡ この2点ができるだけで 30km以降の失速回避確率も上がり 足の攣りもなくなる可能性があります。 ⁡ フルマラソンでPB更新するために 特に姿勢の意識を大事にしてください。 ⁡ 正しい姿勢ができていれば ⁡ ・目線が高い ・スピードが出る ・ふわっと浮く感覚がある ⁡ などプラスの効果があり、 1km6分感覚でジョグしても 5分40秒になるなど タイムに良い影響が出ます！ ⁡ ⁡ #横浜マラソン #ハーフマラソン #神戸マラソン #つくばマラソン #おかやまマラソン #ぐんまマラソン #富山マラソン #福岡マラソン #水戸黄門漫遊マラソン | 本気で自己記録更新を目指すマラソンランナーの集い
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サブ3、サブ3.5という高みを 目指していくために ⁡ 「お尻の筋肉を使って走る」 ⁡ ということは非常に大事になります。 ⁡ お尻を使うためには ⁡ ①1本の棒になる姿勢 →ここが1番重要 ⁡ ②体の真下着地意識 →ここができれば腰も落ちづらい ⁡ 特にこの2点が重要です。 ⁡ この2点ができるだけで 30km以降の失速回避確率も上がり 足の攣りもなくなる可能性があります。 ⁡ フルマラソンでPB更新するために 特に姿勢の意識を大事にしてください。 ⁡ 正しい姿勢ができていれば ⁡ ・目線が高い ・スピードが出る ・ふわっと浮く感覚がある ⁡ などプラスの効果があり、 1km6分感覚でジョグしても 5分40秒になるなど タイムに良い影響が出ます！ ⁡ ⁡ #横浜マラソン #ハーフマラソン #神戸マラソン #つくばマラソン #おかやまマラソン #ぐんまマラソン #富山マラソン #福岡マラソン #水戸黄門漫遊マラソン | 本気で自己記録更新を目指すマラソンランナーの集い
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