[Must-see for beginners] Can you complete a marathon without long runs?! A professional running c...
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マラソン完走に向けた練習のコツを紹介する初心者必見の新シリーズ！第三弾は「ロング走なしで完走できるのか？」をテーマにプロランニングコーチの黒川さんが解説します。ロング走の目的は①持久力を鍛える②ペース感覚を身につける③筋力強化の3つ ...
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短編
Training with the best runners on this planet for 14 days🇰🇪 I lived in Iten, Kenya for 14 days to train with some of the best runners in the world, and every day taught me something new. Today was a classic Kenyan training day: ☀️AM: 1-hour AM track session (12km fartlek) 🌙PM: 1-hour afternoon recovery run (10km easy) Most runners start the day fasted for the first workout with a black coffee or chai tea. Food in Kenya for runners is all whole food ingredients, home made and high-carb to fuel
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