Single Leg Vertical Jump
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YouTubePerformance Training
Single Leg Vertical Jump
• Starting stance: Balance on one leg, knee slightly bent • Explosive drive: Push through foot and forcefully extend the leg • Arm swing: Aggressively swing arms for upward momentum • Hip/knee power: Maximize single leg force with knee drive and hip extension • Core tight: Stabilize body prior to take off and upon landing • Vertical ...
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