【初心者】初めてのピラティス🔰基本を習得！～姿勢・呼吸編～ ダイエット効果をアップしたい方にも！【痩せる】
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YouTubeさきヨガちゃんねる
【初心者】初めてのピラティス🔰基本を習得！～姿勢・呼吸編～ ダイエット効果をアップしたい方にも！【痩せる】
ピラティスを始めたばかりの方、これからやってみたいなという方いおすすめです☺ 基本を身につけることで効果が上がりますのでぜひくり返しやってみてください！ 0:27 1. 骨盤の傾き・姿勢の確認 1:39 2. 呼吸の練習 5:10 3. 骨盤を動かす練習 6:37 4. ペル ...
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