OKA｜宅トレ ダイエット on Instagram: "ポイントは...⬇️ 【1の動き】 足はクロスして、お尻をカラダが真っ直ぐになるまで持ち上げる！ 膝を開いて閉じ、閉じる時に内ももを意識して繰り返しおこなってみてください✨ 【2の動き】 片足を前に出し、前に出した足は外側を向け 内側から手を通して足首を掴む！ 円を描くようにゆっくりと回す✨ 【3の動き】 両手は後ろについて、膝を前に突き出し 前ももを心地よく伸ばしてみてください✨ 脚スッキリ！ 下半身痩せ トレーニングメニュー✨ ________________________ 初めましてOKAです！ 宅トレのみ約6ヶ月で−15kgに成功した 宅トレメニューを発信中🕊️ 【発信内容】 ◯痩せる宅トレダイエット ◯約半年で63kg→46kg 2児母が痩せた 我慢しないダイエット方法 制限ばかりのダイエットは ストレスが溜まる... 自分の身体と心の健康のために、自分史上最高の理想のボディを手に入れませんか？✨ 次回のトレーニングも 参考になれば嬉しいです☺️ ※ストーリーにて... 詳しいダイエット情報や 宅トレ
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視聴回数: 4万 回4 か月前
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視聴回数: 2.9万 回2023年11月10日
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2019年11月24日
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21.01.2024 cross game in JOYFIT奥田 ファイナルレッスン
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【日本人の9割は出来ない】脱いだらスゴいを作る!!最強腹筋チャレン …
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CrossFit | The Bench Press
2009年1月1日
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CrossFit Openを楽しく出来る宅トレでやってみた♫HouseFit Open25.…
2025年3月24日
note（ノート）Ume-tre MAN
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1 年前
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11 か月前
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ENDURANCE - CROSSFIT MOTIVATION
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CROSSFIT FEMALE MOTIVATION 2020!
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Practice Makes Powerful — CrossFit
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A Gathering of Champions
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Brooke Ence- CrossFit Tabata (Part 1)
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The Kipping Muscle-Up
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9 Foundational Movements — CrossFit
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How To Use A Staple Remover-Tutorial
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