Yanithebody Fitness Plan

１日3セットやるだけで全身痩せるエクササイズ #ダイエット #エクササイズ #脂肪燃焼 #痩せる

あや⌇国体優勝選手が教えるダイエット | ＼1日20回上半身痩せトレ／こんばんは🌙あやです◡̈* @aya_body_night 1日30秒や20回などかんたんメニュー４つまとめてみました🫶💓 ぜひ一緒にやってみよう🫶✨ 他にも紹介していくから💓 フォローして待っててね👋 👇 @aya_body_night... | Instagram

Instagramaya_body_night

視聴回数: 1.1万回2 か月前

0:07

Ayano on Instagram: "私のジムルーティンは下半身・背中・胸・腕をメインで回していて最後に腹筋で締めくくるスタイル🏋️‍♀️ いつもの腹筋のメニューが少し飽きちゃったので新しいメニューをお願いしてみたよ💪 全身運動も兼ねたリズミカルスタイルが新鮮で楽しかった！普段のルーティンから少し抜け出して新しいことを取り入れてみる👀 日常の小さなパターンから変えていくのも自己理解をしていく過程で大切なことだよ✨ 何事も日々勉強です📚！ #gymgirls"

Instagram_ayanoninomiya

視聴回数: 295 回1 か月前

人気の動画

2:31

New learning to be done with participants #diet #muscletraining #bodybuilding

YouTubeようじゅ【論文でボディメイ

視聴回数: 246 回1 か月前

0:53

What kind of exercise should I do to get my ideal body shape? #Diet #Lose weight #Muscle training...

YouTubeようじゅ【論文でボディメイ

視聴回数: 143 回2 か月前

1:28

176cm / 87.3kg（一気に -0.7kg！）「場所」を選ばない。それが継続の極意。検証6日目。昨日の「準備完了」宣言の通り、一気に数値が動き出しました！やっぱり、信じて継続した先に結果は待っています。今日は気分を変えて外で検証。足場が違って少しぎこちない動きになりましたが（笑）、それもまたリアルな挑戦の姿。【Day 6：外で動いてみた気づき】 • 環境を変えると脳に刺激が入って、マンネリ化が防げる • 完璧なフォームにこだわりすぎて「やらない」より、不恰好でも「やる」方が100倍価値がある • プロの視点：不整地（外）で動くと、体幹がより鍛えられる！「一生モノの健康」は、ジムの中だけで作られるものではありません。道端でも公園でも、自分ができることをやるだけ。 87kg台に突入し、お腹の軽さが明らかに変わってきました。明日はさらに研ぎ澄まされた動きを目指します。 91kgから始まった僕の挑戦、後半戦の加速もぜひ見届けてください！ #ダイエット #warmup #自分磨き #健康 #パーソナルトレーナー

TikTokyanai_health_lab

視聴回数: 355 回1 か月前

Yani the Body Fashion Nova

0:32

YUNO on Instagram: ". . . 🎤/ @hana_brave_official さん 🎧/ My Body💜 w / @さやか @ri_on2128 （さやか被り過ぎててごめんね🥲泣）去年ラストの都立大はMy Bodyでした😻🩷 2026年も楽しく皆んなと踊れますよう出来ますよう一生懸命努めます🌸 今日もレッスン来てくれた皆んな有難う〜🍝🫶✨ . . 年内初回楽曲は、、🎧🎀✨ 前半が @le_sserafim さん【スパゲッティー】1サビ後半が @hana_brave_official さん【NON STOP】どちらも踊るの楽しみな楽曲ﾃﾞｽ〜❤️❤️ 是非皆んな踊りに来てねーー😻🫶✨ . . . #hana #mybody #jpop #dance #❤ #ダンス #ダンス動画 #レッスン #レッスン動画 #完コピ #完コピダンス #リール #リール動画"

TikTok___yana_official

視聴回数: 7051 回9 か月前

$yonnie ( よにー ) 小柄の大人フェミニンStyle. Ameba公式ブロガー Yoko Kato | \ 2026 セレモニーお迎えの方必見✿ / Q.①②③④どちらがお好み？昨年もご紹介してたくさんの反響いただいた @apartbylowrys のセレモニーコレクション。今年はなんと、切望していた【Sサイズ】のセットアップが登場ꜝ SML展開で... | Instagram$